5 formas sencillas de cuidar de ti cada día
Cuidarte no debería ser un lujo, sino una prioridad. Cuando tú estás bien, puedes darte amor, avanzar hacia tus metas y acompañar a quienes amas con energía y equilibrio. Aquí te comparto cinco formas simples —pero poderosas— de cuidar de ti cada día, según especialistas en salud y bienestar: Y si en algún momento sientes que no puedes sola, recuerda que pedir ayuda a un profesional es un acto de valentía y amor propio. Cuídate, abrázate y reconócete.Sé libre, sé Lumina.
Autocuidado no es egoísmo: es supervivencia emocional
¿Alguna vez te han hecho sentir que eres egoísta por priorizar tu bienestar emocional?Cuidarte no es un acto de egoísmo, es un acto de amor propio. Todos tenemos la responsabilidad de atender nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales, y vivir en equilibrio. Esto también incluye cómo nos relacionamos con los demás. El autocuidado es esencial para nuestra supervivencia emocional. Cuando estamos bien con nosotras mismas, es más fácil cuidar y acompañar a otros de forma saludable y sostenible. Negarnos ese cuidado solo nos lleva al agotamiento, al resentimiento o a perder la conexión con quienes somos realmente. Cuidarse implica desarrollar inteligencia emocional, reconocer nuestras emociones, poner límites y buscar apoyo cuando lo necesitamos. También significa dejar de sentir culpa por darnos espacios de descanso, silencio o alegría. Recuerda: el amor propio es una base sólida para establecer relaciones sanas, fortalecer tu autoestima y construir una vida en armonía contigo misma. Pon límites. Cuídate. Permítete ser feliz.